Ktoś kiedyś powiedział: „Każda cera swój życiorys zawiera”, a więc jest ona odzwierciedleniem przeżytych lat, wydarzeń dobrych i złych, które wyciskają na niej swoje piętno. Jednak na szczęście poprzez odpowiednią pielęgnację ten proces można opóźnić, a przez to niejako oszukać czas czy też napotkane osoby. Bardzo ważną sprawą, od której należy zacząć jest określenie jaki rodzaj cery posiadamy – suchą, tłustą , mieszaną czy wrażliwą. Od tego zależy sposób pielęgnacji jej. Po zimie, znoszeniu chłodu, wiatru, przegrzania, skóra potrzebuje zastrzyku witaminowego. Powyższe rozróżnienie jaki rodzaj cery my posiadamy jest konieczne by dobrać zestaw najpotrzebniejszych nam witamin.
I tak dla cery suchej najlepsze witaminy to A, B6, C, zawarte w cytrusach, kapuście kiszonej, wątróbce, orzechach włoskich, a także maśle i wątróbce. Witaminy A i C to tak zwane witaminy młodości, dzięki nim cera nabierze świeżego wyglądy, mniej będzie się łuszczyć.
Dla cery tłustej bardziej odpowiednie będą witaminy pomagające regulować procesy trawienne, oczyszczające organizm, likwidujące toksyny, które zalegając powodują kłopoty z wągrami czy innymi brzydkimi wypryskami. Należy zjadać kasze, ryż, pełnoziarniste pieczywo, a także szczypior, czosnek i pory, wpływające na trawienne procesy.
Ponadto ważne jest wzbogacenie diety w witaminę B2, pochłaniacza tłuszczu, który szczególnie upodobał sobie ryby i pieczarki. Cera wrażliwa potrzebuje wzmocnienia komórek skóry, dlatego też odpowiednia będzie dla niej witamina B7, zawarta na przykład w grzybach. Ponadto by uczynić cerę mniej wrażliwą na podrażnienia warto do obiadu zjadać częściej kiszoną kapustę, źródło witaminy K, która uodporni wrażliwą cerę, wzmocni i jak jej nazwa wskazuje będzie ją K-rzepić, tak by nie było na niej uczuleń czy popękanych naczynek. Jak widać to co jemy ma znaczenie dla naszej skóry i zjadając odpowiednie produkty możemy sobie bardzo pomóc, by wiosną móc wystawić do słońca piękną promienną twarz (oczywiście z obowiązkowym uśmiechem).
Anna Baran
Tagi: cera, cera sucha, cera tłusta, witaminy na cerę.